なんていうんでしょうか。。

見つめることからはじまるように思うんです。

ちらっとみたら、、検証したり評価しちゃうんじゃなくて、、

ぼんやり見つめる。。

けっこう長めに。

そうすると見えてくると思うんです。


見つめるといろんな感情が飛び出してくるかもしれないし、、
それが、、どんどん膨らむかもしれない。

見たくもないかもしれない。

でも、、それに意味を与えないで見るなら見れるかもしれません。

落込んだなら落込んでないふりなんかすることないと思うんです。
だって落込んだんだから。

それをいいとか悪いとかそんな意味なんてないんだから、、
まぁ、、後で意味を色々自由につけたらつけるでもいいんだけど、、
そのまま、、見てみる。

身体や心は、、本来、正しく反応するものです。

何らかの正しい反応なんでしょう。
意味のある誤動作かもしれない。

まぁ、、

悪いことは何もないはず。

ぼんやり、たくさん見つめたら、、

そして、、湧き上がる何かが出てきたら、
自然にわきあがったらそれに従う。

それを直感ということもできるかもしれない。

それでいいんだと思う。

自分を責めるのは他人を攻撃するのと同じ。

それもだめ。

ある意味逃避だもん。
逃避が嫌だから、、攻撃に入るんだもん。

ぼんやり眺める。

見つめる。

ただ、見つめる。

これは秘訣だと思っています。